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こんばんは^^朝からとても気持ちのいい晴れの天気となりましたここ鹿嶋地方です。とはいっても、各地で熱中症の救急搬送が相次いでいるようなので注意が必要です。


さて、「脳が疲れている方が増えています」ということですが、皆さん「脳」疲れていませんか?日々接客をしていると脳が疲れている方がかなり多いという印象を受けています。

脳が疲れると
・頭が混乱しやすい
・冷静に物事を考えられなくなる
・難しい問題が読解できない
・読書や新聞、ネットで何かを読むということがしたくなくなる
・とにかく疲れやすい、続かない
・怒りや不安など感情の起伏が激しくなる
・何に対してもやる気が出ない
・人と関わりたくないという感情が出る
・出不精
・いくらでも寝られるor睡眠障害
・性的欲求はあるけど長続きしない(性欲減退)
・胃腸に不快感がある
・下痢便秘
・目の疲れ
・動悸・不整脈
などの症状が出やすくなります。

脳は全身の神経の中枢なので、主に神経の疲労が出やすくなります。


なぜ脳が疲れてしまうのか、それは脳を使いすぎているからです。
・スマホ
・ゲーム
・人間関係
・自己の健康への悩み
・睡眠不足
・SNS
・強い光(LED)
・味の濃い食事
・食品添加物(グルタミン酸)
・糖質過多

これらに
・運動不足
・紫外線暴露不足
・清潔すぎる環境
などによる耐性低下が影響します。

脳が慢性的に疲れていると先ほど挙げたモノ以外にも
・結論や結果をすぐに求める
・交渉に粘りがない
・場当たり的な対応ばかり
・予習復習がない
・気分にむらがある
などが出やすくなるので仕事や学業、スポーツの成績に問題が生じやすくなります。

対策としては生活にメリハリをつけることです。3時までは一生懸命脳や体を使い、それ以降は「しっかり休む」又は「楽しむ」ことに重点を置くようにします。そして「睡眠時間は絶対に削らない」ということを守るようにします。

日本人はダラダラと仕事を続ける癖があり、それによって脳を疲れさせて生産性を下げているという状況となっています。働き方改革が導入されたことを機に、メリハリをつけた働き方、勉強、スポーツなどを取り入れ、脳の疲労を招かないような取組を行うことが大事になります。

3時以降の休暇、楽しむ時間帯にスマホをいじるのはよくないという風潮がありますが、「純粋にストレスを感じることなく楽しめる」ならばスマホだろうがパソコンだろうが問題ないと思います。要は脳がリラックスしていればいいのです。しかし、「細かい文字」「細かい映像」を長時間凝視すると楽しんでいても脳疲労が引き起こされるのでそこは注意が必要です。

余談ですが脳疲労を招く一番の原因は「マイナスの感情」です。自分にとってマイナスとなる妄想や過去の思い出を永遠と考えてしまう…という状況は脳疲労→うつ病を招く原因になるので、マイナスな思想、妄想だけは絶対にしないということを覚えておいて下さい。

脳疲労でお悩みの方はぜひみやわきまでご相談を。




LINE 「takashi6897」でID検索してメッセージ下さいご相談は直接お越しになる以外にも、お電話、メール、LINEなどで対応しております。ぜひお気軽にご利用くださいませ。

TEL 0299-82-6897
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こんばんは^^今日は朝から台風のような大雨、強風が吹き荒れました。近所のミニストップの大きな看板が根元から折れていたのは衝撃でした。


さて、「観賞魚が体調を悪くする要因」ということですが、我が家では熱帯魚とメダカ、ザリガニ、カニを飼育しています。その飼育の中で「これをすると観賞魚たちの具合が悪くなる」ということについてご紹介します。

えっ興味ないし…

なんて言わないで下さいね。


観賞魚たちが具合を悪くする原因として「これだけは絶対!」といえるのが「水質の変化」です。

PHや水温、汚れ↭綺麗など水質が急激に変化する、酸素不足などがあると一撃で体調を悪化させます。


次に悪化させるのが「水質の悪化」です。飼育水に「アンモニア」などの毒性物質が増えてしまうと病気が蔓延してしまいます。エサ食いも悪くなり、ヒレなどがボロボロになっていきます。


三番目としてあるのが「ストレス」。バンバン水槽を叩いたり、相性の悪い魚を一緒の水槽で飼う、光の当てすぎ、温度やphが合ってないなどがあると、ストレスを感じて体調を悪化させてしまいます。ディスカスなどは肌が黒くなってしまいエサを一切食べなくなります。


四番目としては「感染症」があります。各種病気が持ち込まれると感染してしまい体調を悪化させます。が、元気な個体はあまり感染しません。


最後に挙げるのが「餌のあげ過ぎ」です。エサをあげ過ぎると老化の促進、病気への抵抗力低下、水質の悪化などを招いて魚たちの体調が悪化します。


以上、観賞魚を飼っている方なら誰もが知っている調子を悪化させるリスクになります。ここまで書いてピンと来たのですが、この原因って人間と同じですよね。

気温差で体力が低下し、環境汚染で体が弱り、ストレスで精神が病み、感染症は言わずもがな、食べ過ぎは肥満や成人病の原因になります。

熱帯魚などは自分で回避することはできず、更に病気になったら治療してもほぼ治ることなく死んでしまいます。

それに比べて人間は自分で改善することが可能でしかも治療法もあります。

が、やはり観賞魚と同じで病気になってしまったら「完全に治す」ことは難しいです。大事なのは未病のうちに治すこと、病気にならないような環境を作り上げていくことです。そのために何ができるのか、考えてみることが大事です。



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こんばんは^^朝からとっても爽やかな気持ちのいい陽気となったここ鹿嶋地方です。一番過ごしやすい時期ですね。


さて、原因のない「体の痒み」は深刻な病の前兆ということですが、皆さん体に痒みなどありませんか?

痒みが出る時というのは
・虫刺され
・アレルギー
・蕁麻疹
・乾燥
・汗疹
・湿疹
・擦り傷
・飲み薬の副作用
などなど「理由」があるものですが、全く原因がなく、しかも痒い部分に「皮膚の変化もない」というケースがあります。

このような「原因のない痒み」には注意が必要です。

何故かというと
・黄疸
・がん細胞による痒み成分の分泌
・肝臓や膵臓、腎臓の障害
・ストレスによる自律神経の失調
などの病気が原因のことが多いからです。

特に肝臓との関連が深く、肝臓疾患に罹患しているとβエンドルフィンと呼ばれるオピオイドの分泌が進み、それが原因となり皮膚が痒くなるという症状が出やすくなります。また、胆汁の逆流も起きやすくなり、それによる肌の痒みも生じやすくなります。

そして、あまり軽度ではなく「ある程度症状が進んでいる時」に出るという特性があるので、思い当たる節がある場合には注意が必要です。

特に胸~へそまでの「胴体部」に原因不明の痒みがある場合にはその可能性が高くなります。すぐに血液検査などで体に異常がないか調べる必要があります。

肝臓に異常があると痒み以外にも
・顔色が士気色になる(土色)
・疲れやすくなる
・黄疸
・食欲不振(特にあぶらっこいもの)
・下痢便秘
・原因不明の難治性皮膚疾患
・痔がひどくなる
・体臭(脂臭又はアンモニア臭)がきつくなる
・眠りの質が悪くなる
・頭の回転が鈍くなる
・吐き気がする時が多い
・右側ろっ骨の下に違和感を感じる
・腹部に張りを感じる
・むくみ
などを感じやすくなります。

肝機能を低下させる要因としては
・ストレス
・食事の偏り
・アルコールの摂取、喫煙
・薬の摂取
・サプリメントの摂りすぎ
・性ホルモン過多
・歯周病
・腸内環境の悪化
・甘いもの、あぶらっこい物の摂りすぎ
・脂質異常症、肥満
・毒性物質の摂取
・寝不足、不規則な生活習慣
・その他、各種肝臓疾患
などになります。


肝臓という臓器は常に増殖と消褪を繰り返している臓器なので、ある程度の弱りは改善することができます。が、ある一定以上の損傷及び体全体の衰弱がある場合には元に戻りません。よって、軽度のうちに改善することが大事になります。

お悩みの方はぜひみやわきまでご相談下さいませ。




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プロフィール

漢方で悠々生活

Author:漢方で悠々生活
茨城県鹿嶋市
「みやわき健康薬局」
宮脇崇です。
毎日せっせと健康ブログ更新中です。

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〒314-0031 茨城県鹿嶋市宮中2048-20
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定休日:日曜・祭日

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