こんにちは＾＾相変わらず素晴らしい寒さが続いているここ鹿嶋地方です。とうとう鹿嶋地域もインフルエンザが流行し始めているようです。外出する際にはマスクをし、うがい手洗いにて予防して下さいね。
さて、「乾燥肌対策に！」という事ですが、こう乾燥した日が続くと火事や風邪の流行が懸念されますが、肌の乾燥も気になりますよね。その乾燥肌対策にみやわきがお勧めするのが、自然派化粧品として皮膚になるべく刺激の少ないリスブランのクリームです。
手専用のハンドクリーム８５ｇ￥１０００、全身用（特に顔）のフェイスクリーム８３ｇ￥２０００、足専用フットクリーム８５ｇ￥２０００、美容師さんなどのプロ用クリーム１５４ｇ￥３０００が揃っていて、全て人気商品です。敏感肌の方はもちろん、特に喜ばれているのがクリームが口に入っても害にならないという添加物が少ないという点です。なので生まれたばかりの赤ちゃんから、香りが気になる男性の方まで幅広くご利用いただけます。
肌表面の油が切れていると、体の冷えにも繋がります。冷え対策にも是非ご活用下さい。
さて、「乾燥肌対策に！」という事ですが、こう乾燥した日が続くと火事や風邪の流行が懸念されますが、肌の乾燥も気になりますよね。その乾燥肌対策にみやわきがお勧めするのが、自然派化粧品として皮膚になるべく刺激の少ないリスブランのクリームです。
手専用のハンドクリーム８５ｇ￥１０００、全身用（特に顔）のフェイスクリーム８３ｇ￥２０００、足専用フットクリーム８５ｇ￥２０００、美容師さんなどのプロ用クリーム１５４ｇ￥３０００が揃っていて、全て人気商品です。敏感肌の方はもちろん、特に喜ばれているのがクリームが口に入っても害にならないという添加物が少ないという点です。なので生まれたばかりの赤ちゃんから、香りが気になる男性の方まで幅広くご利用いただけます。
肌表面の油が切れていると、体の冷えにも繋がります。冷え対策にも是非ご活用下さい。
こんにちは＾＾朝から素晴らしい天気となっているここ鹿嶋地方です。冬の天気は空気が澄んで気持ちいですね！
さて、「体の硬さの原因の一つ」という事ですが、昨日のためしてガッテンにて特集していた内容をご紹介したいと思います。
番組によると、体の硬さの原因の一つとして、筋肉中のコラーゲンが重要な役割を果たしているそうです。コラーゲンは細胞や組織を支える役目をしていて、筋肉細胞もコラーゲンで覆われているのですが、このコラーゲンの質が重要で、運動不足や糖質の摂りすぎによって血糖値が高い状態が続くと、糖がコラーゲンにまとわりついて「糖化」という現象が引き起こされる事により、コラーゲンが変性してしまいます。この糖化によってコラーゲンが硬くなり筋肉の伸縮を阻害する事が「体の硬さ」の原因となるとのことです。
糖化コラーゲンが影響を及ぼすのは筋肉だけではなく、全身すべての細胞に影響を及ぼしすので、骨や血管の老化の原因にもなり全身の老化を促進させてしまうとのことです。
そこでその改善法として紹介されていたのがストレッチです。
ストレッチはその刺激によって、糖化されたコラーゲンを破壊し新しいコラーゲンの生成を促してくれる効果があるそうです。ストレッチはコラーゲンの再生を促し筋肉を柔軟に保つのに有効なだけではなく、その刺激によって血管内皮細胞から血管を柔軟にする一酸化窒素が出る事により、動脈硬化の改善にも有効だということが分かっているようです。
正にいいこと尽くしですね＾＾
ためしてガッテンのHPに、その若返りストレッチの方法が掲載されていますので是非参考として下さいね。
しかし甘い物の食べ過ぎや運動不足がある場合は、いくらストレッチにて改善してもすぐに元に戻ってしまいます。根本原因は血糖値なので、食べ過ぎや運動不足によって血糖値が上昇している場合は、まずそれらの改善を行う事が先決です。
さて、「体の硬さの原因の一つ」という事ですが、昨日のためしてガッテンにて特集していた内容をご紹介したいと思います。
番組によると、体の硬さの原因の一つとして、筋肉中のコラーゲンが重要な役割を果たしているそうです。コラーゲンは細胞や組織を支える役目をしていて、筋肉細胞もコラーゲンで覆われているのですが、このコラーゲンの質が重要で、運動不足や糖質の摂りすぎによって血糖値が高い状態が続くと、糖がコラーゲンにまとわりついて「糖化」という現象が引き起こされる事により、コラーゲンが変性してしまいます。この糖化によってコラーゲンが硬くなり筋肉の伸縮を阻害する事が「体の硬さ」の原因となるとのことです。
糖化コラーゲンが影響を及ぼすのは筋肉だけではなく、全身すべての細胞に影響を及ぼしすので、骨や血管の老化の原因にもなり全身の老化を促進させてしまうとのことです。
そこでその改善法として紹介されていたのがストレッチです。
ストレッチはその刺激によって、糖化されたコラーゲンを破壊し新しいコラーゲンの生成を促してくれる効果があるそうです。ストレッチはコラーゲンの再生を促し筋肉を柔軟に保つのに有効なだけではなく、その刺激によって血管内皮細胞から血管を柔軟にする一酸化窒素が出る事により、動脈硬化の改善にも有効だということが分かっているようです。
正にいいこと尽くしですね＾＾
ためしてガッテンのHPに、その若返りストレッチの方法が掲載されていますので是非参考として下さいね。
しかし甘い物の食べ過ぎや運動不足がある場合は、いくらストレッチにて改善してもすぐに元に戻ってしまいます。根本原因は血糖値なので、食べ過ぎや運動不足によって血糖値が上昇している場合は、まずそれらの改善を行う事が先決です。
こんにちは＾＾相変わらず素晴らしい寒さとなっているここ鹿嶋地方です。この寒さで、最近夜の散歩時にはフードが欠かせません。体を冷やさないように注意して下さいね。
さて、今週に入り魔のインフルエンザが大流行しています。ここ鹿嶋ではまだ流行していないようですが、静岡県では、なんと今週だけでインフルエンザと思われる症状で欠席した生徒が２，５７５人もいるとのことです。いくらなんでも流行りすぎじゃ！？目を疑う数字です。
流行しているのは香港A型という、毎年この時期に流行るスタンダードなインフルエンザウイルスですが、ここまで爆発的に流行しているのはあまり記憶にありません。年末年始の空気の乾燥、気温の低さなどが原因となり流行していると思います。
インフルエンザは飛沫感染でうつります。飛沫感染とは話したり、くしゃみや咳などで感染者の唾液が飛散した際に、その唾液中にウイルスがあり、その飛沫した唾液を吸い込んだり、唾液が付着したドアノブや握手などの接触によって、手を介して口などからウイルスが侵入して感染するというのが主な経路です。
予防法としては、その飛沫したウイルスを体内に入れないというのが基本となります。マスク、手洗い、歯磨き舌磨きはウイルスを入れない、追い出すのに有効な手段です。更に仮にウイルスが体内に侵入したとしても、自己免疫が優秀であれば撃退できます。普段より体を鍛え夜は休息し、きちんとしたバランスのよい食事を行うなどする事が有効です。よく言われているのが、ヨーグルトで腸内免疫を高めたり、緑茶による殺菌効果を高めるという予防法です。しかしいくら自己免疫が優秀であっても、繰り返しウイルスが侵入すると負けてしまいますので、きちんとマスクや手洗いなどで防衛する事を忘れてはいけません。
又、各種漢方薬も予防に有効です。各種補気剤などで体力を高めたり、板らん茶で毎日のどや口を殺菌する事などは予防に繋がります。更に初期であれば天津感冒片や銀ギョウ散などで解毒すると効果的です。
インフルエンザはいかに初期に治療を行うかが、症状を軽く出来るかどうかの分かれ道です。
近親者にインフルエンザにかかった人がいる場合で、発熱などの症状が出た場合は、速やかに医療機関を受診し検査を受けるようにします。この場合、初期だとインフルエンザウイルスが検査キッドで判定できるほど増殖していないケースもあるので、陰性と判断されても、高熱などの症状が激しい場合は、再度受診して検査する事をお勧めします。
風邪は万病の元という諺がある通り、風邪をこじらせると思わぬ大病を患う原因となります。備えあれば憂いなしできちんとした予防、治療を行い風邪の時期を乗り越えましょう！
さて、今週に入り魔のインフルエンザが大流行しています。ここ鹿嶋ではまだ流行していないようですが、静岡県では、なんと今週だけでインフルエンザと思われる症状で欠席した生徒が２，５７５人もいるとのことです。いくらなんでも流行りすぎじゃ！？目を疑う数字です。
流行しているのは香港A型という、毎年この時期に流行るスタンダードなインフルエンザウイルスですが、ここまで爆発的に流行しているのはあまり記憶にありません。年末年始の空気の乾燥、気温の低さなどが原因となり流行していると思います。
インフルエンザは飛沫感染でうつります。飛沫感染とは話したり、くしゃみや咳などで感染者の唾液が飛散した際に、その唾液中にウイルスがあり、その飛沫した唾液を吸い込んだり、唾液が付着したドアノブや握手などの接触によって、手を介して口などからウイルスが侵入して感染するというのが主な経路です。
予防法としては、その飛沫したウイルスを体内に入れないというのが基本となります。マスク、手洗い、歯磨き舌磨きはウイルスを入れない、追い出すのに有効な手段です。更に仮にウイルスが体内に侵入したとしても、自己免疫が優秀であれば撃退できます。普段より体を鍛え夜は休息し、きちんとしたバランスのよい食事を行うなどする事が有効です。よく言われているのが、ヨーグルトで腸内免疫を高めたり、緑茶による殺菌効果を高めるという予防法です。しかしいくら自己免疫が優秀であっても、繰り返しウイルスが侵入すると負けてしまいますので、きちんとマスクや手洗いなどで防衛する事を忘れてはいけません。
又、各種漢方薬も予防に有効です。各種補気剤などで体力を高めたり、板らん茶で毎日のどや口を殺菌する事などは予防に繋がります。更に初期であれば天津感冒片や銀ギョウ散などで解毒すると効果的です。
インフルエンザはいかに初期に治療を行うかが、症状を軽く出来るかどうかの分かれ道です。
近親者にインフルエンザにかかった人がいる場合で、発熱などの症状が出た場合は、速やかに医療機関を受診し検査を受けるようにします。この場合、初期だとインフルエンザウイルスが検査キッドで判定できるほど増殖していないケースもあるので、陰性と判断されても、高熱などの症状が激しい場合は、再度受診して検査する事をお勧めします。
風邪は万病の元という諺がある通り、風邪をこじらせると思わぬ大病を患う原因となります。備えあれば憂いなしできちんとした予防、治療を行い風邪の時期を乗り越えましょう！