朝日と夕日、健康への影響 - 2012.05.17 Thu
こんにちは＾＾朝から穏やかに晴れているここ鹿嶋地方です。初夏という言葉が一番しっくり来る季節になりましたね。
さて、「朝日と夕日、健康への影響」という事ですが、太陽の恵みは何も光合成を行う植物だけのものではなく、人間の健康にも大きく関わっています。
朝日と夕日の健康への影響はいくつか考えられますが、生体リズムの影響についてご説明します。
人間には生体リズムというのが備わっていて、神経伝達物質やホルモンなどによって、一日の細胞の働きが制御され健康な心身が保たれています。
このリズムはある程度一定ですが非常に不安定で、ストレスや精神的又は肉体的刺激、不規則な生活習慣などによって簡単に崩れてしまいます。リズムが崩れると本来生体の健康や恒常性を保っているもののバランスが崩れ、様々な病気に侵されやすくなります。
この生体リズムの健全性を保つのに朝日が非常に役立つのです。生体リズムが全てリセットされて０からスタートするのが朝ですが、この朝起きた時に朝日を浴びるとリセットがスムーズに行われるのです。リセットに使われる物質としてセロトニンがありますが、このセロトニンが分泌されることによって脳が覚醒されさわやかな一日を迎える事が出来、更に朝日浴びながらリズム運動する事によって沢山分泌されることが分かっています。
朝にきちんとセロトニンが分泌されると、セロトニンの元気を保つ効果により、一日中心身が活発に働く事が出来ます。更に夜になると眠くなるメラトニンの生成も活発になるため、輪をかけて生体リズムを保つのに有効なのです。
次にとても綺麗な夕日ですが、こちらはあまり浴びる必要はありません。特に日中家の中にこもり夕方になったら外に出て夕日を浴びるといった生活をしている方は要注意です。先ほども書いたように、セロトニンという覚醒物質は日を浴びると分泌します。夕日にも同じような効果があり、セロトニンを分泌させますが、人間の体は最初のセロトニン分泌の１５時間後に眠くなるといった性質があるので、一日の初めに見た光が夕日の場合は大幅に眠くなる時間が遅れてしまい生体リズムを狂わせる原因になるのです。
３〜４時以降は眠る準備時間という意識で、なるべく刺激少なくゆっくりと過ごす事が大切なのです。
太陽の恵み、是非健康にご活用下さいませ。
さて、「朝日と夕日、健康への影響」という事ですが、太陽の恵みは何も光合成を行う植物だけのものではなく、人間の健康にも大きく関わっています。
朝日と夕日の健康への影響はいくつか考えられますが、生体リズムの影響についてご説明します。
人間には生体リズムというのが備わっていて、神経伝達物質やホルモンなどによって、一日の細胞の働きが制御され健康な心身が保たれています。
このリズムはある程度一定ですが非常に不安定で、ストレスや精神的又は肉体的刺激、不規則な生活習慣などによって簡単に崩れてしまいます。リズムが崩れると本来生体の健康や恒常性を保っているもののバランスが崩れ、様々な病気に侵されやすくなります。
この生体リズムの健全性を保つのに朝日が非常に役立つのです。生体リズムが全てリセットされて０からスタートするのが朝ですが、この朝起きた時に朝日を浴びるとリセットがスムーズに行われるのです。リセットに使われる物質としてセロトニンがありますが、このセロトニンが分泌されることによって脳が覚醒されさわやかな一日を迎える事が出来、更に朝日浴びながらリズム運動する事によって沢山分泌されることが分かっています。
朝にきちんとセロトニンが分泌されると、セロトニンの元気を保つ効果により、一日中心身が活発に働く事が出来ます。更に夜になると眠くなるメラトニンの生成も活発になるため、輪をかけて生体リズムを保つのに有効なのです。
次にとても綺麗な夕日ですが、こちらはあまり浴びる必要はありません。特に日中家の中にこもり夕方になったら外に出て夕日を浴びるといった生活をしている方は要注意です。先ほども書いたように、セロトニンという覚醒物質は日を浴びると分泌します。夕日にも同じような効果があり、セロトニンを分泌させますが、人間の体は最初のセロトニン分泌の１５時間後に眠くなるといった性質があるので、一日の初めに見た光が夕日の場合は大幅に眠くなる時間が遅れてしまい生体リズムを狂わせる原因になるのです。
３〜４時以降は眠る準備時間という意識で、なるべく刺激少なくゆっくりと過ごす事が大切なのです。
太陽の恵み、是非健康にご活用下さいませ。
子供の便秘、朝食、外遊びで予防 - 2012.05.16 Wed
こんにちは＾＾朝から穏やかに晴れているここ鹿嶋地方です。今季一番の暑さか分かりませんが、とても蒸し暑い一日となりそうです。
さて、「子供の便秘予防」という事ですが、悩まれている親御さん多いのでは？当店の漢方相談でも、小さい子供さんの便秘相談でお越しになるお客様が多くなっています。
その予防というか改善のヒントになるような新聞記事を見つけたのでそれをご紹介します。
NPO法人「日本トイレ研究所」が０９年〜１０年度に小学１年生から３年生１５７９人を対象に行った調査で、１週間の排便が２日以下だった児童は８、７％もいた。３日以上連続して排便がない便秘傾向の児童は１３、7％を占めた。
また、週5回以上排便がある「快便組」３０％が４品目以上の朝食を食べているのに対し、「便秘傾向組」はわずか２％だった。屋外で週４日以上遊ぶ子は、快便組５９％に対し、便秘傾向組は１７％にとどまり、日常生活の違いが際立った。
以上が記事になりますが、これだけ読むと「運動や朝食の品目が少ないと便秘になりますよ」というように捉えがちになりますが、全ての児童がそうではなく、「胃腸虚弱があるが故に朝食があまり食べられない」、「胃腸虚弱があるが故に体が弱く外遊びが得意でない」という理由も考えられます。
当然胃腸虚弱があると腸の蠕動運動が弱いので便秘傾向になります。しかしこの胃腸虚弱が便秘の原因になっている場合にも、外遊びなどで積極的に体を動かすと、自然に胃腸も刺激を受け動きが活発になり働きが強まるという事も考えられるので、胃腸虚弱を治す意味でも外遊びによる運動は有効になります。なので記事を単純に信用し、運動や朝食で積極的に体質改善する事は、子供の便秘改善にとても役立つと考えられます。
当然それだけで補えない場合は、胃腸を強くする漢方などで改善すると負担無く便秘を改善する事が出来ます。ある程度通じが付けば、運動やバランスのとれた食生活、食物繊維などで対応できることが多いです。
一番大事なのは、朝は時間に余裕を持ち、朝一番でトイレにゆっくりと座る習慣を持つ事が大切です。出来れば朝の身支度（着替え、トイレ、洗顔など）を済ませたら、１５分程度家の周りを散歩して朝日を浴び、その後ゆっくりとした朝食の時間を持った後に、学校に行く準備をして登校するような生活習慣を作る事が、朝の排便習慣を作り上げる上でとても有効になります。
自分も経験ありますが、学校トイレって大をしていると「おい！だれかう○こしてるぞ〜〜！！」って大声で叫ぶやつがいて、みな集まって大騒ぎになるんですよね・・・なので学校ではよほどの非常事態でない限り大はできないというのも、大便の我慢による便秘の原因になっています。
というのもあり、輪をかけて朝自分の家で済ましておくという事が大切になってきますね。
芍薬とマーガレット 最高に美しいです
さて、「子供の便秘予防」という事ですが、悩まれている親御さん多いのでは？当店の漢方相談でも、小さい子供さんの便秘相談でお越しになるお客様が多くなっています。
その予防というか改善のヒントになるような新聞記事を見つけたのでそれをご紹介します。
NPO法人「日本トイレ研究所」が０９年〜１０年度に小学１年生から３年生１５７９人を対象に行った調査で、１週間の排便が２日以下だった児童は８、７％もいた。３日以上連続して排便がない便秘傾向の児童は１３、7％を占めた。
また、週5回以上排便がある「快便組」３０％が４品目以上の朝食を食べているのに対し、「便秘傾向組」はわずか２％だった。屋外で週４日以上遊ぶ子は、快便組５９％に対し、便秘傾向組は１７％にとどまり、日常生活の違いが際立った。
以上が記事になりますが、これだけ読むと「運動や朝食の品目が少ないと便秘になりますよ」というように捉えがちになりますが、全ての児童がそうではなく、「胃腸虚弱があるが故に朝食があまり食べられない」、「胃腸虚弱があるが故に体が弱く外遊びが得意でない」という理由も考えられます。
当然胃腸虚弱があると腸の蠕動運動が弱いので便秘傾向になります。しかしこの胃腸虚弱が便秘の原因になっている場合にも、外遊びなどで積極的に体を動かすと、自然に胃腸も刺激を受け動きが活発になり働きが強まるという事も考えられるので、胃腸虚弱を治す意味でも外遊びによる運動は有効になります。なので記事を単純に信用し、運動や朝食で積極的に体質改善する事は、子供の便秘改善にとても役立つと考えられます。
当然それだけで補えない場合は、胃腸を強くする漢方などで改善すると負担無く便秘を改善する事が出来ます。ある程度通じが付けば、運動やバランスのとれた食生活、食物繊維などで対応できることが多いです。
一番大事なのは、朝は時間に余裕を持ち、朝一番でトイレにゆっくりと座る習慣を持つ事が大切です。出来れば朝の身支度（着替え、トイレ、洗顔など）を済ませたら、１５分程度家の周りを散歩して朝日を浴び、その後ゆっくりとした朝食の時間を持った後に、学校に行く準備をして登校するような生活習慣を作る事が、朝の排便習慣を作り上げる上でとても有効になります。
自分も経験ありますが、学校トイレって大をしていると「おい！だれかう○こしてるぞ〜〜！！」って大声で叫ぶやつがいて、みな集まって大騒ぎになるんですよね・・・なので学校ではよほどの非常事態でない限り大はできないというのも、大便の我慢による便秘の原因になっています。
というのもあり、輪をかけて朝自分の家で済ましておくという事が大切になってきますね。
芍薬とマーガレット 最高に美しいです
更年期障害のイライラに漢方で血流改善 - 2012.05.15 Tue
こんにちは＾＾朝から雨が降ったりやんだりとハッキリしない天気となっているここ鹿嶋地方です。今日は一日雨模様との予報が出ていますので、外出時は雨具の用意をして下さいね。
さて、「更年期障害のイライラに漢方で血流改善」という事ですが、更年期障害の不快症状は本当に多彩で、しかも年単位で続くため本当に厄介な体の変化といえます。
更年期の不快症状の一つにイライラや落ち着かないなどの精神的症状があります。更年期障害では体内ホルモン値の急激な変化により、ホルモン分泌を命令する脳の一部が亢進することにより精神的症状を引き起こすのですが、その脳の過剰な興奮を抑制する手段として漢方による血流改善が有効です。
脳が興奮すると全身の神経系もその影響で興奮します。神経系が興奮すると、血管が収縮したり炎症が引き起こされやすくなり内臓や頭部に血が集まりやすくなります。頭部や内臓に血が集まると体内深部の熱の発散や栄養、酸素などの循環が悪くなるので、ますます神経系が興奮しやすくなるという悪循環が繰り返されます。
そこで漢方の血流改善薬を用いると、神経の興奮にて収縮した末梢の血管を、興奮を緩和させ正常の大きさに戻す事が出来ます。全身の血流が改善されるという事は脳や内臓の過剰な熱が発散され、血管炎症性の抑制、必要な栄養の吸収、老廃物の排出などがスムーズに出来るようになるので、興奮が抑制され不快症状緩和になると共に、血管系の病の抑制にもつながります。
症状や体質によりますが、当店では冠元顆粒や各種サイコ剤が活躍しています。
又神経系の興奮が長期に及ぶと、徐々に体力が低下します。体力低下が著しい場合には、血流改善薬単独では症状を緩和させる事よりむしろ悪化が懸念されるので、各種適切な体力向上作用のある漢方を主として用いる必要があります。
不快症状には必ず原因があります。きちんと原因を見抜き不快症状を緩和できるといいですよね。
干上がったひょうたん池（鹿島神宮）
ひょうたん池でザリガニ釣りを楽しむ子供
国道の宝石
さて、「更年期障害のイライラに漢方で血流改善」という事ですが、更年期障害の不快症状は本当に多彩で、しかも年単位で続くため本当に厄介な体の変化といえます。
更年期の不快症状の一つにイライラや落ち着かないなどの精神的症状があります。更年期障害では体内ホルモン値の急激な変化により、ホルモン分泌を命令する脳の一部が亢進することにより精神的症状を引き起こすのですが、その脳の過剰な興奮を抑制する手段として漢方による血流改善が有効です。
脳が興奮すると全身の神経系もその影響で興奮します。神経系が興奮すると、血管が収縮したり炎症が引き起こされやすくなり内臓や頭部に血が集まりやすくなります。頭部や内臓に血が集まると体内深部の熱の発散や栄養、酸素などの循環が悪くなるので、ますます神経系が興奮しやすくなるという悪循環が繰り返されます。
そこで漢方の血流改善薬を用いると、神経の興奮にて収縮した末梢の血管を、興奮を緩和させ正常の大きさに戻す事が出来ます。全身の血流が改善されるという事は脳や内臓の過剰な熱が発散され、血管炎症性の抑制、必要な栄養の吸収、老廃物の排出などがスムーズに出来るようになるので、興奮が抑制され不快症状緩和になると共に、血管系の病の抑制にもつながります。
症状や体質によりますが、当店では冠元顆粒や各種サイコ剤が活躍しています。
又神経系の興奮が長期に及ぶと、徐々に体力が低下します。体力低下が著しい場合には、血流改善薬単独では症状を緩和させる事よりむしろ悪化が懸念されるので、各種適切な体力向上作用のある漢方を主として用いる必要があります。
不快症状には必ず原因があります。きちんと原因を見抜き不快症状を緩和できるといいですよね。
干上がったひょうたん池（鹿島神宮）
ひょうたん池でザリガニ釣りを楽しむ子供
国道の宝石
