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こんばんは^^引き続き肌寒い日が続いています。気温差により風邪を引く方が多くなっていますので、体を冷やさないように注意して下さいね。


さて、「若い女性にロコモが多くなっているらしい」ということですが、まずはこちらの記事をご覧ください。

若い女性に「ロコモ症候群」が急増 2つのテストで「ロコモ度」診断

ロコモとは「ロコモティブシンドローム」の訳であり、主に筋力や骨の低下により、歩く、立つ、走るなど身体機能に問題が発生する状態をいいます。

要するに運動不足によって身体能力が低下して、生活に支障が生じる状態を指します。

普通は高齢者によく見受けられる症状であり、介護を要する状態になってしまうことがあることから、その予防が重要視されています。

このロコモが若い女性に多くなっているということです。なんと丸の内で働く女性の約3割が「移動機能障害」がみられたという結果が出ています。

通常、ロコモは40代から始まるとされていることから、40代から筋力を鍛えるような指針が出ていますが、現代は20代から意識して筋力を鍛えなくてはならなくなったということでしょうか。

現代は便利になって、移動にしても家事にしても、遊びにしても体を動かさなくてもいいことが多くなりました。よって、意識して筋肉を鍛えるようなことを日々行わないと、今回のようなロコモを始め、糖尿病や高血圧、便秘、脂質異常症など様々な疾患を引き越す原因となってしまいます。

「そんな大げさな…」と思っている貴方!思っているうちが花ですよ。駅などでは階段を使い、休日はなるべく外で筋肉を使うような遊びをするなど、意識して生活しなくては健康を維持できない時代に突入しています。

政府は医療費削減を叫ぶのならば、まずは国民に運動の習慣を義務付けなければなりません。



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