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こんばんは^^いや~今日は蒸し暑かったですね。7月を通り越して8月が来たような錯覚を覚えました。


さて、「夏風邪予防は胃腸の健康維持が大事」ということですが、皆さん風邪など引いていませんか?これからのシーズンは冬に流行る風邪とは全く異なる風邪の流行が始まりますのでその説明をしたいと思います。

冬の風邪というとインフルエンザやRSウイルスなど「乾燥に強い風邪ウイルス」が流行します。湿度の低い状況下で飛散して人から人にうつるのが特徴で、主に上気道に感染して増殖します。

それに対してこれからの季節「夏」に流行る風邪の原因菌は「手足口病やヘルパンギーナ、プール熱」などと言われている菌で、主に「ジメジメした環境」を好みます。

それ故、人間の体でも水分が多い「胃腸を好む」という傾向があります。よって、夏風邪は下痢や吐き気、腹痛といった胃腸症状を伴うことが多くなります。

このような傾向があるので、夏風邪の予防は「胃腸の健康維持」が大事になります。

胃腸が健康であれば風邪の原因菌が入ってきても打ち克つことができるので無症状又は軽度で済むことができますが、胃腸が弱く消化液の分泌がよくないといった場合には、原因菌の増殖を許してしまい症状がひどくなりやすいという傾向があります。

もちろん、咽頭部や鼻腔にも増殖するので胃腸だけに気を付けていれば大丈夫ということではなく、うがい手洗い、鼻うがいなどで予防、改善することも大事になります。


漢方の世界では「胃腸は乾燥を好む」という言葉があります。じゃぶじゃぶと余計な水分が停滞している状態よりも、しっかり水分が吸収されている状態を維持することが健全な状態維持に繋がるということです。

よって、胃腸薬のほとんどに「水分吸収を促す」作用のある生薬が含まれています。

この働きを助けるために大事になるのが
・暴飲暴食をしない
・冷たいものを摂らない
・水分の摂りすぎに気を付ける
・適度に汗をかいて発散する
・バランスのよい食生活を心掛ける
・ストレスから遠ざかる
・心身の疲労を改善する
などを意識するようにします。

夏はのどが渇くので冷たい水分やアイスを摂りたくなりますが、なるべくこまめに少しの量を回数を分けて摂取するようにし、温度は常温~温かいものをチョイスするようにします。あぶらっこいものや甘いもの、繊維質が多すぎるもの、味の濃いものなどは消化不良に繋がるので避けるようにします。

風邪の原因菌を始め、人間の体にとって脅威となる細菌やウイルスを撃退してくれる
・梅干
・ニンニク
・紫蘇
・緑茶
・わさび
・ネギ
・タマネギ
・生姜
・唐辛子
なども適度に取り入れていくようにしましょう。


夏風邪に関してのご相談はみやわきまで。




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プロフィール

漢方で悠々生活

Author:漢方で悠々生活
茨城県鹿嶋市
「みやわき健康薬局」
宮脇崇です。
毎日せっせと健康ブログ更新中です。

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〒314-0031 茨城県鹿嶋市宮中2048-20
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