こんにちは^^霧の鹿嶋という名前を付けたくなるほど霧が多いここ鹿嶋地方です。最近霧が出る日が多いですね。


さて、「暑さとエネルギー不足」という事ですが、暑くなるとエネルギー不足で疲れてしまう方が増えます。その原因について書いていきたいと思います。


暑くなると体内の熱を外に逃がそうと血管が拡張します。当然血管が拡張すると、体内のエネルギー損失が増します。普段よりしっかり食べてエネルギーを蓄えている方は問題ありませんが、ダイエットや胃腸の不具合、ストレス、慢性病などでエネルギーの蓄えが足りていないと、一気にエネルギー損失が増すこの時期に体力低下によって様々な不快症状が起こります。

症状としては
●手足がだるい
●食欲不振
●めまい
●疲れやすい
●精神的な不安増大
●不眠
●血圧不安定
●動悸息切れ
●疲れ目、カスミ目
●汗が漏れやすく止まりにくい
などが表れます。


改善法としては
○規則正しい生活習慣を送る
○睡眠はしっかりたっぷりと
○食事は日本食中心でバランスよく、よく咀嚼して
○ストレスから遠ざかる
○冷房の効かせすぎに注意
○冷たいものはとらない
○疲れたら休む
○日頃より適度な運動で体を鍛える
などが考えられます。


漢方では内臓の疲れがある場合はその補正を、余計なものが内臓の働きを邪魔している場合にはその改善を、精神的ストレスが強い場合には精神安定をなどと、その方に合った改善法を用いるようにします。

毎年夏の体力低下が気になるという方、是非漢方の知恵を健康維持に利用して下さいませ。






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シャボン玉は撮るの難しいですね・・

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漢方で悠々生活

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