こんにちは^^朝から爽やかな晴れ間となっているここ鹿嶋地方です。ちょっとひんやりした感じはしますが、晴れているので気持ちがいいです。


さて、「脂質が足りないと肌荒れする」という事ですが、皆さん脂質きちっと補給していますか?現代ではあぶらというとまるで諸悪の根源のように考えていて、全ての食材から脂質を除いた方がいいような風に言われていますが、本当にそれでいいのでしょうか。

前にも書きましたが、脂質は人間の三大栄養素の一つで不足すると体に多大なるダメージを及ぼします。脂質はホルモン系を生成したり、全ての細胞を構成するのに必要で、不足するとエネルギー不足を招き疲れやすくなったり、うつ、免疫低下、肌荒れなどの直接の原因になるのです。

特に毎日をエネルギッシュに生きている方には絶対に必要な栄養素なので、不足することなく摂取する必要があります。

現代はダイエットブームなどもあり、必要以上に脂質を制限している方が目立ちます。特に若い女性などではその傾向が強く、脂質を全てカットして食事を行っているような方もいらっしゃます。若い女性は若いという事でそれなりに代謝がよく、脂質をカットしているとすぐにエネルギーが不足してしまう事もあります。

なので、あまりストイックに制限せずに、食事はバランスよく摂取した上で、軽い運動などで体を引き締めていくようにした方が、色々な健康面でのリスクを減らす事が出来ます。

ダイエットをしていて最近肌荒れが気になる・・・という方は、一度食生活を見直してみては如何でしょうか。




tyu-rippusann.jpg
プロフィール

漢方で悠々生活

Author:漢方で悠々生活
茨城県鹿嶋市
「みやわき健康薬局」
宮脇崇です。
毎日せっせと健康ブログ更新中です。

「みやわき健康薬局」
〒314-0031 茨城県鹿嶋市宮中2048-20
TEL 0299-82-6897
FAX 0299-82-6928
営業時間AM9:00~PM8:00
定休日:日曜・祭日

★みやわき健康薬局の「HP」もご覧くださいませ。薬局情報など様々な情報が記載されています。

★フェイスブックやツイッターも行っています!
友達やフォロワーを無制限に募集していますので、気兼ねなく友達登録、フォローの方して下さいませ。フェイスブックやツイッタ-では一味違った情報を発信しています。

→→→→→https://twitter.com/miyawakikenkou
☆☆右側のリンクタグよりご覧くださいませ。


漢方ブログランキング↓ 漢方に関するブログ盛り沢山!
にほんブログ村 健康ブログ 漢方へ

人気ブログランキングへ













FC2ブログランキング
ブログ内検索
月別アーカイブ