こんにちは^^朝から雲が多い天気となっているここ鹿嶋地方です。今日から2~3日は暑くなり夏に逆戻りするようなので、まだまだ熱中症対策を怠らないようにしたいですね。


さて、「免疫の低下にご注意を」ということですが、今年は夏が非常に暑かったので、そのせいでこの時期以降に免疫が低下することが予想されます。

もちろん、体が強い方などは全く自覚されないだろうと思われますが、小さいお子様や慢性病を抱えている方、体力に自信がない方などは少なからず影響を受けて免疫が低下します。

免疫低下の症状としては
・風邪を引きやすい
・湿疹が出来やすい
・怪我などが治りにくい
・体がだるく体力の低下を感じる
・口内炎や口角炎が出来やすい
・下痢便秘になりやすい
・食欲不振
・体重の変化(痩せ、肥満)
・寝汗をかきやすい
・各種アレルギーが憎悪する
などが考えられます。

対策としては、免疫の70%が集まっており、免疫向上には必須である「腸内免疫」を強化することが挙げられます。腸内免疫強化方法としては
・漬物、納豆、ヨーグルト、キムチなどの発酵食品を積極的に摂取する
・よく咀嚼して飲み込むようにする
・日本料理中心として手作りのものを
・腹八分目
・腹部を冷やさない
・冷たいものを飲まない
・寝る前は何も食べない
・食事の時はなるべく水分を摂取しない
・適度な運動で体幹部の筋肉を刺激する
・ストレスから遠ざかる
などが考えられます。

漢方薬では、イサゴール製剤、バイタレクス、晶三仙などを中心に、その方の体質や症状に合った漢方薬を服用すると効果的です。



腸内環境は免疫維持には一番大事な場所です。そしてその場所は自分の努力次第で変えることが出来ます。是非積極的に腸内環境を良好にして、夏の暑さによる体力低下を補うようにして下さいませ。




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漢方で悠々生活

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