こんにちは^^朝から重たい雲が空を覆っているここ鹿嶋地方です。太陽が隠れているせいか、寒さが更に厳しくなっているので、体を冷やさないように注意して下さいね。


さて、「ココアの便秘改善効果」ということですが、ココアには優れた便秘解消効果があることが分かっています。

その理由として考えられるのが
・ココアには「リグニン」と呼ばれる不溶性の食物繊維がしっかりと含まれていること
・ココアに含まれる「テオブロミン」が腸管の緊張を緩和する効果があること
・ココアに含まれる「リグニン」が腸内善玉菌を増やす効果があること
・ココアの体を温める効果
・含有されている「ポリフェノール」による胃腸への健康効果
などにより、腸の働きが良くなり便通が改善されます。

この効果を生かすには、一日1~2杯のココアで十分であり、それ以上の摂取は逆に健康を害する可能性が出てきますので注意が必要です。


ココアはこのように健康に素晴らしい効果があるとされていますが、ココアばかり摂取していれば健康が維持できるということはありません。添加物の少ない沢山の食材を万遍なく摂取するようにすることが一番大事であり、それを行った上で健康にいいとされるものを適度に摂取することが健康に繋がります。


ぜひ、以上のことを守ったうえで、ココアを健康に役立てて下さいませ。

寒い季節には体も心もほっこり温まりますのでいいですよ~!




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漢方で悠々生活

Author:漢方で悠々生活
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宮脇崇です。
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