こんにちは^^朝から暑い雲が空を覆っているここ鹿嶋地方です。ゲリラ豪雨が各地で続発しているようなので、お出かけの際は十分注意するようにして下さいませ。


さて、「睡眠時間は年齢によって異なります」ということですが、皆さんよく眠れてますか?睡眠というのは体の疲れを回復させたり、痛んでいる個所を修復したりするなどとても重要な時間だということが分かっています。

その睡眠ですが、年齢によって睡眠時間が異なるということが分かっています。よく分かる例を挙げますと、赤ちゃんの頃というのは一日の半分を寝て過ごしているのに対し、成人するとその半分くらいの睡眠時間で十分になりますよね。このように人間は成長と共に必要な睡眠時間が短くなるという傾向にあります。

一般的に
・赤ちゃんの頃(新生児)・・・10~18時間
・乳児(3~11ヶ月)・・・9~12時間
・幼児(1~3歳)・・・12~14時間
・学童期(3~12歳)・・・11~13時間
・中高生(12~17歳)・・・8~10時間
・成人(20代~50代)・・・7~9時間
・65歳以降・・・6.5時間
程度の睡眠時間が必要だといわれています。このように年齢が高くなるほどに、睡眠時間の方も短くなるという傾向にあります。

これにより、「高齢になるに従い睡眠時間が短くなった・・・」と嘆いている方がいらっしゃいますが、それは当然の成り行きであり、何も睡眠薬などで補正する必要はないのです。

また、人によって適切な睡眠時間というのは異なる傾向にあり、何が何でも上記に記した睡眠時間を確保しなければならないということはありません。タレントの武井さんなどは4時間睡眠で十分といっていますが、本人がそれで健康でいられるのならば、その睡眠時間でOKなのです。逆にロングスリーパーといって8時間以上の睡眠をとらないとスッキリしないという方もいますが、それも健康であれば心配する必要は全くありません。


現代は何事にも「常識」「平均」という言葉が付きまとい、それに合致していなければならないという風潮がありますが、人間の体というのは個々違うのが当たり前であり、そもそも常識の範囲を指定すること自体ナンセンスだと私は思います。

大事なのは、その人が「どう感じているか」ということになります。





愛用者から大絶賛!話題の腸内環境改善は当店「みやわき健康薬局」にて行うことが出来ます。ご相談の上、腸内を良好にする漢方薬・サプリメントをおすすめ致します。

免疫力向上・美肌維持・精神安定・慢性病予防・風邪予防などに有効な腸内環境をあなたも改善してみませんか?ご相談は直接お越しになる以外にも、お電話、メール、LINEなどで対応しております。ぜひお気軽にご利用くださいませ。


TEL 0299-82-6897
(お電話の場合はすぐに対応出来ない場合があります。予めご了承くださいませ)
mail miyawaki-kenkou@amber.plala.or.jp
LINE 「takashi6897」でID検索してメッセージ下さい!

※ご相談に関して:お互いの為にならないご相談はお断りさせて頂いております。予めご了承くださいませ。 





ahfodo.jpg
プロフィール

漢方で悠々生活

Author:漢方で悠々生活
茨城県鹿嶋市
「みやわき健康薬局」
宮脇崇です。
毎日せっせと健康ブログ更新中です。

「みやわき健康薬局」
〒314-0031 茨城県鹿嶋市宮中2048-20
TEL 0299-82-6897
FAX 0299-82-6928
営業時間AM9:00~PM8:00
定休日:日曜・祭日

★みやわき健康薬局の「HP」もご覧くださいませ。薬局情報など様々な情報が記載されています。

★フェイスブックやツイッターも行っています!
友達やフォロワーを無制限に募集していますので、気兼ねなく友達登録、フォローの方して下さいませ。フェイスブックやツイッタ-では一味違った情報を発信しています。

→→→→→
☆☆右側のリンクタグよりご覧くださいませ。


漢方ブログランキング↓ 漢方に関するブログ盛り沢山!
にほんブログ村 健康ブログ 漢方へ

人気ブログランキングへ













FC2ブログランキング
ブログ内検索
月別アーカイブ