こんばんは^^気が付いたらもうこんな時間。自営業というのは忙しい人暇な日が極端で困ります。今日は珍しく大混雑した日で、朝から今(午後7時)までノンストップで接客していました。


さて、「食後に眠気が襲ってくる理由とは」ということですが、皆さん食後に眠くなりますか?私は全くといっていいほど眠たくなりませんが、それでもある内臓の疲れがある時というのは接客中に寝てしまうのでは?という程眠くなります。

そのある臓器とは「胃腸」です。胃腸の具合が悪い時、例えば
・食欲不振
・胃もたれ
・胸焼け
・胃が痛い
・食欲の異常亢進
・強い口臭
・口の中がざらざらする
・口の周りに吹き出物ができる
・口内炎や口角炎ができる
・舌に痛みがある
・とにかくだるくて情緒不安定
などがある時は胃腸が疲れているサインなので、食後に眠気が強くなる傾向にあります。

なぜ胃腸の具合が悪い時に眠たくなるのかというと
・消化機能が衰えているために、それを補おうと血液が胃腸に集まる
・胃腸の蠕動運動が鈍り、飲食物が停滞するために副交感神経が刺激される
・腸内環境の悪化が情緒を不安定にさせる
・胃腸機能低下によりエネルギーの吸収が滞り体全体が弱る
などにより、自律神経や体全体のエネルギー量が低下するために眠たくなります。

なので、「胃腸の調子は悪くないんだけど、最近食後眠たくなる」といった場合は、もしかしたら胃腸の不具合によって症状が引き起こされているかもしれません。なので、少しの間胃腸を労わるような行動を取ってみては如何でしょうか。

とはいっても、全く胃腸と関係ない睡眠時無呼吸症候群、ナルコレプシー、不眠症、その他病気などの場合もあるので一概にはいえません。


最近どーも胃腸の調子がいまいちで、しかも食後に眠たくなるといった場合には胃腸を労わる行動を心掛けてみるといいかもしれません。

胃腸にいいこと
・冷たいものはとらない
・炭酸飲料は飲まない
・生ものはとらない
・あぶらっこいものは食べない
・加工食品はとらない
・甘すぎるもの、辛すぎるものなど味の濃いものはとらない
・よく噛んで飲み込む
・腹八分目
・眠る3時間前からは何も食べない
・朝ごはんは消化のいいものを
・ストレスから遠ざかる
・規則正しい生活を送り毎日同じ時間に食べるようにする
・軽い運動を心掛ける
・足三里というツボを刺激する
・食事はバランスよく日本食中心で(主食はご飯とする・パンはNG)
などがあり、各種漢方薬も効果的です。ぜひ参考にして下さいませ。




プロフィール

漢方で悠々生活

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