こんばんは^^朝からとても気持ちがいい天気&気温となりましたここ鹿嶋地方です。しかし、この後また冬の寒さが戻ってくるようなので体調管理に気を付けなければなりません。


さて、「ストレスに強いかどうかは脳で決まる部分が大きい」ということですが、皆さんストレスに強いですか?それとも私のように弱いですか?

このストレスに強いかどうかは体質や育ってきた環境など様々な要因によりますので一概にはいえませんが、脳で決まる部分が大きいということが分かっています。(私の独断と偏見です)

人はストレスがかかると誰でもそれに取りつかれて精神状態及び体調が悪化します。例えば、大好きな彼女にフラれたとしましょう。大好きだったので未練たらたら、寝ても覚めても彼女のことばかりが頭から離れず、どうしたら戻れるのかなど考えてしまい、何も手につかなくなってしまいます。

常に彼女のことを考え、フラれてしまったというネガティブな考えに支配されていると、交感神経が緊張しっぱなしとなるので心身が疲弊すると共に、多くの場合胃腸などの消化器官や心臓に問題が発生します。

この場合を例にとりストレス耐性が強い脳弱い脳を検証します。

ストレス耐性が弱い人の場合は彼女にフラれたことが常に脳を支配するようになります。何故かというと、脳のワーキングメモリの容量が不足しているので、心配事があると他のことを考えることが出来なくなってしまうのです。ネガティブな考えが更にストレスを生みストレス状態が深くなる可能性が高くなります。

一方で、ストレス耐性が強い人というのは、脳のワーキングメモリに空き容量が沢山あるので、フラれて悲しいと思いながらも、友人との付き合いや趣味、仕事を楽しむことができます。この状態を続けることで次第にフラれたというネガティブな感情が消えていくので、ストレスが弱くなりいつのまにか平常な状態に戻っているということが多くなります。


このような脳の癖によってストレス耐性は左右されます。

では、ストレス耐性が弱い人は絶望的なのでしょうか。多くの場合生まれつきの脳の構造によって決まっていることが多いのですが、鍛えることによってある程度変えられるということが分かっています。鍛え方は至って簡単、普段より物事を受け流す習慣を付けるだけです。

頭に浮かんできたことを自分の中で受け止めずにすぐに忘れるようにトレーニングするのです。頭がボケちゃいそうで怖いですが、ワーキングメモリを常にフリーな状態にするというトレーニングをすることによって、深刻なストレス状態に陥った時に抜け出せるようになります。

後は心身を充実させることも大事です。各種ホルモンや血液、水分、エネルギーなどが不足していたり、内臓や筋肉の働きが低下しているなどがあると、脳の状態が不安定になるのでストレス耐性が低下してしまいます。こちらは漢方薬の仕事ですね。全ておぎなうことができます。

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