こんばんは^^今日は朝から気持ち良く晴れてくれたここ鹿嶋地方です。この後、週末にかけて気温が急上昇するようなので、熱中症に注意が必要ですね。


さて、「運動不足と関節痛」ということですが、皆さんの関節はお元気ですか?関節という場所は動く場所なので、筋肉や関節への負担が大きくなり痛みが生じやすくなります。

この痛みの原因として多いのが「運動不足」です。運動が不足してしまうと、関節部位の筋肉が凝り固まってしまい、結果、筋肉への血流が悪化して神経刺激が高まり痛みが生じます。

誰しも正座を続けていると圧迫されている足が痛みますよね?これは血流が悪化していることによって生じている痛みです。時間軸の違いはありますが、運動不足による関節痛も同じ原因で引き起こされています。

よって、改善法は単純に運動やストレッチを行い血流を促すという方法になります。特に有効なのはストレッチやヨガです。ウォーキングの後や入浴後など、体が柔らかくなっている時に行うと効果的です。

長年患っている場合にはすぐに改善するという訳にはいきませんが、毎日続けることで徐々に改善に導くことができます。予防にも効果的なので、痛みがないという方でも毎日行うようにするといいでしょう。


特に
・デスクワークが長い
・車を運転する時間が長い
・ずっと同じ姿勢のままのことが多い
・寝る場所が狭い
・ストレスがたまっている
・運動不足
・喫煙している
・食事のバランスが悪い
・更年期
・高齢者
などの場合には血液の流れが悪くなっている可能性が高いので、積極的に体を動かして筋肉の緊張を緩和させるということを行う必要があります。

漢方薬でも、筋肉の緊張を改善したり、血流を改善したりするものが関節痛改善の主役として活躍しています。もし、努力しても効果が出ない…という場合には、漢方薬を試すことで改善に繋げることができるかもしれません。お悩みの蚊はぜひみやわきまでご相談下さいませ。




ご相談は直接お越しになる以外にも、お電話、メール、LINEなどで対応しております。ぜひお気軽にご利用くださいませ。

TEL 0299-82-6897
(お電話の場合はすぐに対応出来ない場合があります。予めご了承くださいませ)
mail miyawaki-kenkou@amber.plala.or.jp 
LINE 「takashi6897」でID検索してメッセージ下さい」





149700103fff9991.jpg






プロフィール

漢方で悠々生活

Author:漢方で悠々生活
茨城県鹿嶋市
「みやわき健康薬局」
宮脇崇です。
毎日せっせと健康ブログ更新中です。

「みやわき健康薬局」
〒314-0031 茨城県鹿嶋市宮中2048-20
TEL 0299-82-6897
FAX 0299-82-6928
営業時間AM9:00~PM8:00
定休日:日曜・祭日

★みやわき健康薬局の「HP」もご覧くださいませ。薬局情報など様々な情報が記載されています。


漢方ブログランキング↓ 漢方に関するブログ盛り沢山!
にほんブログ村 健康ブログ 漢方へ

人気ブログランキングへ




ご相談は直接お越しになる以外にも、お電話、メール、LINEなどで対応しております。ぜひお気軽にご利用くださいませ。

TEL 0299-82-6897
(お電話の場合はすぐに対応出来ない場合があります。予めご了承くださいませ)
mail miyawaki-kenkou@amber.plala.or.jp 
LINE 「takashi6897」でID検索してメッセージ下さい

FC2ブログランキング
ブログ内検索
月別アーカイブ