こんばんは^^今週は全国で超低温になるという予報が出ていましたが、構えていた分、何となく暖かく感じたのは自分だけでしょうか。


さて、「ストレスの功罪」ということですが、皆さんストレス感じてますか?

ストレスというと、寿命を短くする、ガンの罹患率を高める、糖尿病の原因になる、老化を促進させるなど諸悪の根源のようにいわれており、医師なども口をそろえて健康へのリスクを高めると発言しています。

このように心身に悪いといわれているストレスですが、本当に悪い作用だけをもたらすものなのでしょうか。

答えはNOです。

ストレスは心身を緊張させて代謝を促進させて血糖値を高めます。更に、血管や胃腸へ炎症を生じさせることや、腸内の悪玉菌を増やすこと、脳の海馬にダメージを与えること、免疫機能を低下させること、活性酸を増やして細胞の老化を促進させるなどが示唆されています。

これだけを考えれば極悪者のように思えますが、人間の体というのは「自分の体を守る」という働きがあり、その守るという働きは「心身に対して脅威」を与えることによって高めることができるという特徴があります。

ストレスは炎症や活性酸素などをもたらすので、体にとって脅威となります。体をこの脅威を受けることにより、それを改善しようと抗酸化力や免疫力、体力を高めるのです。

これは運動負荷によって体力が向上するのと同じであり、ストレスという心身への脅威をもたらすことにより、免疫や抗酸化力など体を守る働きが強化されます。

ストレスにはこのような「良い効果」もあるので、一概に悪者ではありません。

しかし、それは「適度に」ストレスを与えている場合のみであり、過度なストレスや、長期に渡るストレスは心身を消耗させて慢性病や精神疾患をもたらすので、冒頭に書いた通り毒にしかなりません。

また、人によってはストレスに耐えられないほど心身が消耗していたり、体力や免疫が低下していることなどがあるので、一概に良好な効果を得られるというものではありません。小児や高齢者、慢性病者、精神病者などは問題がある場合があるので慎重に考える必要があります。


以上、ストレスの功罪になります。若干のストレスは心身にいい働きをもたらしてくれるので、ぜひ利用したい健康法になります。




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