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こんばんは^^今日は朝のうちスッキリ晴れて気持ち良かったのですが、午後から湿度が高くなり不快指数が高くなりましたね。


さて、「食欲減退していませんか?」ということですが、最近は天気が目まぐるしく変わり、梅雨なので湿度が高い日が続いてます。このような状況が続くと、体に熱がこもりやすくなり、結果、体表部の血管が拡張して体に力が入りにくくなります。

体に力が入りにくくなると全身がだるくなり、同時に胃腸の動きも悪くなり、結果、食欲不振が引き起こされます。

食欲不振が引き起こされると、食べ物から得られる栄養が減少するので、全身の細胞は栄養不足となり、だるさが更にひどくなります。それにより
・頭痛
・めまい
・むくみ
・食欲不振
・思考力減退
・やる気がなくなる
・集中できない
・下痢又は便秘
などの症状がでやすくなります。

このような症状を改善するには薬味や酸味を上手に利用することです。山椒や大葉、ネギ、唐辛子などの薬味や、酢や梅干などの酸味を利用することによって、胃腸の粘膜及び皮膚や筋肉などの収縮力及び動きが活性化します。これにより食欲不振やだるさが改善されます。

また、運動も有効です。適度に運動して自律神経を刺激することで副交感神経優位となった体を適正な位置に戻すことができます。

更に、心身が疲れると症状がひどくなってしまうので
・ストレスの軽減
・睡眠の確保
・過剰労働はしない
・性生活を節制する
・食べ過ぎ飲みすぎはしない
なども大事になります。


以上、今のような気温と湿度が高い時期は特有の不快症状があり、それに合わせた生活習慣の確立が重要になります。是非参考にして下さいませ。

ということで今日はこれからワールドカップ日本vsコロンビア戦です。8:45分からNHKで放送されるのでみんなで応援しましょう!




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プロフィール

漢方で悠々生活

Author:漢方で悠々生活
茨城県鹿嶋市
「みやわき健康薬局」
宮脇崇です。
毎日せっせと健康ブログ更新中です。

「みやわき健康薬局」
〒314-0031 茨城県鹿嶋市宮中2048-20
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定休日:日曜・祭日

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