FC2ブログ
こんばんは^^朝から生暖かいようなちょっと変な気温となっているここ鹿嶋地方です。今日のように日中は暖かいかな?と感じても夜はグッと冷え込む時があるのでその時々で衣服を調整するなど注意するようにしましょう。


さて、「現代なのに栄養失調」ということですが、皆さん栄養状態は大丈夫ですか?現代は食文化が発展すると共に、皆が豊かになり食事に困るということが少なくなったので、栄養失調は無縁だと思われがちですが、「ある栄養素だけが足りない」という新型の栄養失調に陥る人が多くなっているようなので注意が必要です。

現代人が陥りやすい栄養失調としてあるがの
・ビタミンAやB群、C
・カルシウムやマグネシウムなどのミネラル
・タンパク質
など、特定の栄養素が不足しているというケースです。特に上に上げた各種ビタミン、ミネラル、タンパク質が不足しているというケースが多いようです。

逆に
・糖質
・脂質
などは過多傾向にあるということが分かっています。

以上のような栄養の偏りにより何が引き起こされるのでしょうか?主にいわれているのが
・アレルギー疾患
・各種皮膚疾患
・感染症に弱くなる
・貧血
・肥満(対して食べていないのに)
・高血圧
・糖尿病
・精神疾患
・骨粗鬆症
・便秘
などといわれています。

現代はアレルギー疾患及び皮膚疾患が多くなっていますが、それらとの関連性も指摘されています。難治性皮膚疾患の多くはアレルギーと指摘される場合が多いですが、そのアレルギーの原因となっている可能性も否定できません。

これら現代特有の栄養失調を予防するためには
・野菜や果物をしっかり摂取する
・魚や肉、豆類、乳製品などのタンパク質をしっかり食べる
・キノコやイモ類、海藻などを積極的に食べる
以上とは逆に炭水化物や脂質は控えめにします。特に糖質と脂質を大量に含んでいる「加工食品」はなるべく口にしないようにします。

現代は便利になったものの、その便利さと自らの忙しさを埋めてくれる「加工食品」「惣菜」「弁当」などで食事をするという方が増えています。それらすべてが悪いとはいいませんが、先ほど申し上げた通り脂質や糖質、添加物を多く含んでおり、ビタミンやミネラルの消費促進、吸収阻害をすると共に、胃腸や腎臓、肝臓の働き低下、腸での栄養素合成、全身の代謝を阻害することも考えられるので「大きなリスク」があるのは間違いありません。

よって、面倒でもなるべく生鮮食品を料理して食べるということを行う必要があります。


食事はすぐに体に快不快をもたらすものではないので、気にする必要なく単に腹を満たせばいいと考えてしまいがちですが、確実にあなたの命に直結しているものなので、「何よりも優先」させていいものをバランスよく食べるということを考える必要があります。特に子供、高齢者は大事なので食事の内容を意識するようにしましょう。



LINE 「takashi6897」でID検索してメッセージ下さいご相談は直接お越しになる以外にも、お電話、メール、LINEなどで対応しております。ぜひお気軽にご利用くださいませ。

TEL 0299-82-6897
(お電話の場合はすぐに対応出来ない場合があります。予めご了承くださいませ)
mail miyawaki-kenkou@amber.plala.or.jp 






IMG_20190225_bfvd013750_958.jpg
プロフィール

漢方で悠々生活

Author:漢方で悠々生活
茨城県鹿嶋市
「みやわき健康薬局」
宮脇崇です。
毎日せっせと健康ブログ更新中です。

「みやわき健康薬局」
〒314-0031 茨城県鹿嶋市宮中2048-20
TEL 0299-82-6897
FAX 0299-82-6928
営業時間AM9:00~PM8:00
定休日:日曜・祭日

★みやわき健康薬局の「HP」もご覧くださいませ。薬局情報など様々な情報が記載されています。


漢方ブログランキング↓ 漢方に関するブログ盛り沢山!
にほんブログ村 健康ブログ 漢方へ

人気ブログランキングへ











FC2ブログランキング
ブログ内検索
月別アーカイブ