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こんにちは^^今日は朝から雨模様のここ鹿嶋地方です。この季節は天候の変化が激しいので、体調管理に気を使うという方多いのでは?


さて「夏場の血糖値に注意」ということですが、なぜ夏に注意なのかといいますと
●夏は体が栄養をため込もうとする為血糖値が上がりやすくなる
●汗をかくので、水分補給する際甘いものを摂る機会が増える
●そうめんなどの炭水化物だけを摂る機会が増える
●外部環境や多汗により体内水分量の減少(消化液の減少)
●ビールや清涼飲料水などの冷たいものを摂る機会が増える事や暑い環境によって脾が(胃腸や膵臓)が弱る
●室内にこもりがちになるので運動不足となる
●寝る前又は夜間に糖分を過剰に摂取する(これは夏場だけとは限りません)
などが原因となり血糖値に影響します。


血糖値が上昇している時の症状として
○手足の末端近くや足の裏がチクチクと痛む
○喉が異常に渇く
○肌荒れしやすい
○汗がダラダラといつまでも流れる
○物忘れがひどい、イライラしやすい
○尿量が増える
○膀胱炎になりやすい
○食欲不振又は食欲異常亢進
○頭がぼーっとする、疲れやすい、集中力低下
○むくみ、痩せる
○尿が濁る、匂いがきつくなる
○目が疲れやすい、かすみやすい
○甘いものを飲んだ、食べた後具合が悪くなる
などが出やすくなります。


一概には言えませんが、症状がひどい場合は一度医療機関にて検査した方が良いかも知れません。


症状が軽いうちは食事療法にて十分改善可能です。普段の食生活に十分気を付けて生活し、自己の健康管理に繋げられれば良いですよね!
プロフィール

漢方で悠々生活

Author:漢方で悠々生活
茨城県鹿嶋市
「みやわき健康薬局」
宮脇崇です。
毎日せっせと健康ブログ更新中です。

「みやわき健康薬局」
〒314-0031 茨城県鹿嶋市宮中2048-20
TEL 0299-82-6897
FAX 0299-82-6928
営業時間AM9:00~PM8:00
定休日:日曜・祭日

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