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こんにちは^^いや~昨日の雨は凄かったですね!いつも店終わってから散歩するコースがあるのですが、一部大雨の影響で冠水して通行できない所がありました。まさにゲリラ豪雨ですね。


さて、「大腸を綺麗にする事が健康に繋がる」ということですが、この言葉の通りで、大腸を健全に保つ事が元気な人とそうでない人を区別するといっても過言ではありません。

その理由ですが、大腸の仕事として
○水分の吸収
○各種ビタミンの合成
○食物繊維の発酵によって得られる脂肪酸(即戦力エネルギー)の吸収
などがあります。

大腸の調子がよくないと、これら機能がうまく働かなくなるので、脱水、栄養の不足などが引き起こされます。

更に大腸には多くの腸内細菌が生息しています。健全な大腸には善玉菌が多く生息し、逆に状態がよくないと悪玉菌が多く生息しています。もちろん善玉菌が多いと体の調子は良いのですが、悪玉菌が多いと栄養や水分の吸収が悪化するのはもちろん、炎症を引き起こしたり、体に酸化を引きおこす物質を生成し慢性病の原因を作るなど良い事は何一つありません。

又、直腸付近の静脈は直接門脈を通らずに全身に循環する為、腸内環境が良好だと良好な栄養や水分だけが吸収されるのでいいのですが、環境が悪く、腐敗した悪玉菌が作り出す酸化物質を吸収してしまうと、全身の細胞を酸化炎症させてしまう原因になります。一番大ダメージを受けるのは腎臓で、クレアチンなど腎臓の数値が良くないような方は特に大腸の環境に留意したほうが良いでしょう。



腸内環境を良くする生活習慣として
○日本食を良く噛んでバランス良く
○食物繊維を積極的に
○動物性たんぱく質の食べ過ぎに注意
○乳製品の食べ過ぎに注意
○甘いものの食べ過ぎに注意
○冷たいものは摂らない
○塩分の摂りすぎ、辛い物の摂りすぎに注意
○下痢便秘は早めに解消する
○自分に合った運動を行う習慣を
○ストレッチを行う習慣を
○アルコールは控えめに
○ジャンクフード、ファーストフード、菓子類は控えめに
○ストレスから遠ざかる
○古いものや生ものは摂りすぎない
などが考えられます。


漢方薬では
☆イサゴール(食物繊維製剤)
☆晶三仙(消化剤)
☆大高酵素(消化促進、栄養盛りだくさん)
☆大黄剤(腸内を掃除)
☆各種胃腸の働きを高める漢方薬
☆板藍根、五行草(抗炎症、抗菌効果)
☆各種整腸剤
などをお勧めする事が多いです。



腸内環境の整備は特にお金をかけなくても自分で十分に出来る事です。

是非大腸を労わる事を心がけて、いつまでも健康でいて下さいね!
プロフィール

漢方で悠々生活

Author:漢方で悠々生活
茨城県鹿嶋市
「みやわき健康薬局」
宮脇崇です。
毎日せっせと健康ブログ更新中です。

「みやわき健康薬局」
〒314-0031 茨城県鹿嶋市宮中2048-20
TEL 0299-82-6897
FAX 0299-82-6928
営業時間AM9:00~PM8:00
定休日:日曜・祭日

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