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こんにちは^^昨日までの晴天とは一転、今日は雨降りとなっているここ鹿嶋地方です。晴れの中休みといった感じでなんか心がゆっくりします。


という事で、プチ鬱という事ですが、
●ちょっとしたストレスで体調不良。
●仕事で嫌な事があって落ち込んでいる。
●失恋して落ち込んでいる。
●誰かと喧嘩した。

など日常的に良くある事が原因で、気分が落ち込む事が良くあると思います。
そのような時に

○なんとなく憂鬱だ
○食欲不振又は過食気味
○眠れない、朝早く起きてしまう
○イライラや不安感、焦り感が強い
○仕事が手に付かない

などの症状が起きやすくなってきます。


このような症状は漢方の世界で言うと「肝鬱」といって、全身の血流、内臓の働きが各筋肉の過緊張によって妨げられている状態となっていると考えます。

各血管は収縮緊張し、心拍は増加し、胃腸の機能は減退する傾向にあります。

簡単に言うと体が緊張しまくっている状態なのです。(更に血糖値も上がります)


そのような状態の改善に漢方では
○血流をよくするもの
○緊張や不安を和らげるもの
○栄養を補充するもの
○潤いを増すもの
などを主に用います。

しかしこのような漢方薬と似たような作用を体に起こすものとして「運動」があります。

「自分が適度に楽しめる運動」という条件が付いてきますが、運動は体を動かす事により血流を改善させる事が出来、脳血流も増やしてくれ、全身に新鮮な栄養と酸素を運んでくれます。それによって鬱々としていた全身が一時的ですが元に戻る事ができます。


疲れない程度に毎日続けていくと、プチ鬱改善にはかなり有効なのではないでしょうか!
血糖値を下げる事にも有効です(病院での検査での血糖値が正常であっても鬱や精神疾患の原因になる事があります)


ストレスの多い現代、自分で防衛して行く事が要求されているようです。


※従業員募集しています。 気になった方は気軽にメールや℡にてご連絡下さいませ。
プロフィール

漢方で悠々生活

Author:漢方で悠々生活
茨城県鹿嶋市
「みやわき健康薬局」
宮脇崇です。
毎日せっせと健康ブログ更新中です。

「みやわき健康薬局」
〒314-0031 茨城県鹿嶋市宮中2048-20
TEL 0299-82-6897
FAX 0299-82-6928
営業時間AM9:00~PM8:00
定休日:日曜・祭日

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